Leírás
A testi és lelki egészség a belekben kezdődik! A mikrobiom egészsége főként azon múlik, hogy mit eszünk és hogyan élünk. A díjnyertes sporttáplálkozási tanácsadó és séf, Christine Bailey a legújabb tudományos kutatási eredményeken és ínycsiklandó recepteken keresztül mutatja meg az egészségesebb bélrendszer megteremtésének öt kulcsfontosságú lépését: -A beleket irritáló anyagok csökkentése, eltávolítása. -A táplálékok pótlása, amelyektől jól működik az emésztőrendszer. -A megfelelő baktériumok újratelepítése a belekben. -A belek nyálkahártyájának javítása. -Az elme és test működésének kiegyensúlyozása. A növényi ételekben, rostban gazdag étrend hozzájárul a kiegyensúlyozott bélflórához. A fermentált táplálékok, például a joghurt, a kefir vagy a savanyú káposzta szintén pozitív hatást gyakorolhatnak az emésztésünkre, másfelől viszont az olyan szokások, mint a dohányzás és az alkoholfogyasztás felboríthatják beleink kényes egyensúlyát. Az étrendi javaslatokon túl a stresszel és testmozgással kapcsolatos tippeket is kapunk a szakembertől, hogy sikeresen helyre tudjuk állítani a mikrobiom egyensúlyát.
Paraméterek
| EAN | 9789631371161 |
| Kiadó | Corvina Kiadó |
| Kötés | keménytáblás |
| Kötött ár kezdete | 2025.09.10. |
| Kötött ár vége | 2026.09.10. |
| Nyelv | magyar |
| Oldalszám | 192 |
| Szerző | Christine Bailey |
| Kiadás éve | 2025 |